ילדים וגם הורים נקלעים לפעמים למצבים מבלבלים, סוערים, רגישים - ומתקשים להיחלץ מהם בכוחות עצמם. ספר זה יעזור לילדים מגיל הגן ולהוריהם לפתח קשיבות למתרחש בתוכם פנימה, להתבונן ברגשות, להרגיע מחשבות מציקות ולשפר את החוסן הגופני והרגשי.
שחף ארז, פסיכולוג קליני ומנחה קבוצות מיינדפולנס לילדים, מצליח להעביר בספרו הדרכה פשוטה ונעימה, שווה לכל נפש, בעזרת דימויים מעולם הטבע והפנטזיה שידברו לכל ילדה וילדה - לקטנים בעזרת תיווך מבוגרים, ולגדולים שיודעים כבר לקרוא בעצמם.