ביקורות ספרים על הספר מיינדפולנס - תרגול יומיומי להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים

אני בצעדי הראשונים בתחום, ובחרתי בספר הזה. הבנתי אחרי שהקשבתי לכמה מהתרגולים הקיימים באינטרנט שאני מתקשה להסיר חלק ניכר מהציניות שלי כשלתרגול נלווה טון 'רוחניקי' ניו-אייג'י של אנרגיות וסגולות למניהן. ובכל זאת, הערכתי שיש לתרגול הזה מה לתת לי וחיפשתי כיוון סדור להעמיק דרכו ופדרמן, שעוסק, מתרגל ומלמד בודהיזם אבל הוא גם פסיכולוג נראה היה לי מתאים. ובאמת, הספר כתוב נהדר. בחלק העיוני הוא נותן סקירה מקיפה ומערבית מאוד של הנושא, ובחלק של התרגול (שטרם סיימתי, אני בשבוע 7 מתוך 8) הוא מעמיק בכל תרגיל ותרגיל עם המטרות שלו, ההיגיון שלו, הכוונה שמאחוריו. התרגילים מ... המשך לקרוא

ניצן צבי כהן