7 צעדים למערכת חיסונית מנצחת. כולל מתכונים מחדשי נעורים מחוות הבריאות המובילה של ארה"ב כיצד נוכל לחיות חיים בריאים וארוכים? כיצד נוכל למנוע מחלות, להאט את תהליך ההזדקנות ואף להשיבו לאחור? ממצאים מדעיים חדשניים מוכיחים שניתן לשלוט על בריאותנו על ידי התמקדות בעניין אחד בלבד: המערכת החיסונית. אכן כך. כל שעלינו לעשות הוא לשלוט על המערכת החיסונית ולאזן את פעילותה. מחקרים מדעיים הוכיחו שכל מחלות הגיל המבוגר קשורות לפעילות יתר של המערכת החיסונית. תיאוריה מהפכנית וחדשנית זו מוצגת כאן לראשונה על ידי ד"ר ליפוניס, שמסביר את הרקע המדעי לרעיון ייחודי זה, ומראה כיצד עלולה פעילות יתר של המערכת החיסונית להוביל למחלות הכרוניות הנפוצות, כמו מחלות לב, סרטן, וסוכרת. ד"ר ליפוניס מציע לנו תוכנית מעשית ויעילה בת שבעה צעדים, הכוללת הנחיות לחיים בריאים יותר: נשימה נכונה, אכילה בריאה, שינה טובה, פעילות גופנית מתאימה, אהבה, חיי שלווה ונטילה של תוספי תזונה. הידעתם שארוחה כבדה גורמת עומס יתר למערכת החיסונית? הידעתם שנשים הישנות שש שעות, או פחות בלילה, מעלות ב-20% את סיכוייהן ללקות בבעיות לב? הידעתם שפעילות גופנית קצבית מסייעת למערכת החיסונית יותר מאשר פעילות גופנית מסוג אחר? באמצעות שאלון ייחודי המוצג בספר יוכל כל אחד מכם לגלות מהו קצב ההזדקנות שלו. השאלון יגלה לכם את דפוסי ההתנהגות וההרגלים שעליכם לשפר על מנת לאזן את המערכת החיסונית (השאלון ניתן גם להורדה חינם מאתר האינטרנט של פוקוס). ספר זה מביא לכם תוכנית ארוחות שלמה לשמונה ימים, הכוללת יותר מ-50 מתכונים טעימים מתוצרת המטבח המהולל של "קניון ראנץ'"....