אל תאמינו לדברים שאומרים לכם המדענים. ההיסטוריה הטבעית הידועה לנו היא שקר מוחלט, אשליה שנמכרה לנו על ידי אנשים זקנים מרושעים מרוצים להפוך את העולם לכלא אפור ומשמים ולגן עלינו מהסכנות הטמונות במחשבה החופשית. הם רוצים שתאמינו כי כוכב הלכת שלנו הוא ספינת חלל בודדת וחפה מקסם, השטה לבדה בריק העצום וזקוקה ליד יציבה על ההגה. הפנו עורף לסיפוריהם השקריים. העידן שקדם לשלנו לא היה זמן של התפתחות טבעית חסרת הכוונה וזוחלים זועמים, אלא עידן של מיתוסים וכשפים. היה זה בבריאה ואחזו בעוצמתם של האלים עצמם. הייתה זאת התקופה לפני שהעולם שינה צורה, בטרם התמעט קסם הבריאה, בטרם הפכו נשמות בני האדם לדברים הקמלים והכמושים שהן היום. זה סיפור של אותם הימים ....

``דוב, מאיזה צד שלא תביט,בלי התעמלות ייראה כמו חבית...``קצת קשה להחליט אמנם, אבל ממחר מתחילים להתעמל!בעידן שלנו, בו המודעות לכושר הגופני ולמראה הספורטיבי היא גבוהה, איננו יכולים שלא לרצות לשמור על מראה רזה וחטוב.לפו וחבריו יש שיטות אמון משלהם.אפילו פעילויות פשוטות ורגילות כמו גלישה עם בלון (המותח את חלק הגוף העליון), מניבות גמול מיידי.בספרון זה ימצאו מעריצי פו הדוב שפע של עצות, של תרגילים ושל אימוני גוף. אך בסופו של דבר יגיעו למסקנה הבלתי נמנעת: הכלל החשוב ביותר הוא להתעמל לאו דווקא מול המראה, כי אם מול חטיף קטן ומתוק....