מדריך הרפיה יעיל ופשוט המיועד למתחילים, שנכתב בידי רופאה נודעת המומחית בשיטות התרגעות: * הרפיה רוחנית וגופנית עם דגש על מציאת נקודת האיזון האישי באמצעות טכניקות קלות ליישום. * תרגילים פשוטים, שלב אחר שלב, שיסייעו לנו להפיג חרדות מיותרות ולהגיע לשלוות הנפש האמיתית. הספר מעלה את כל הסוגיות המרכזיות המאפשרות התרגעות גדולה יותר ואיכות חיים משופרת: ביטחון עצמי, שליטה וקבלה, הרמוניה בין הגוף והנפש, תקוות ופחדים, זמן ושינוי, רגשות וקשרים, עבודה ופנאי.