384 עמודים.ד"ר פיל פותח דלתות בפני כל מי שהתאמץ לרזות ולשמור על משקל נאות, וזאת באמצעות שני ספרים חדשניים. הראשון – הפתרון המושלם לבעיית ההשמנה – 7 מפתחות להרזיה – הבהיר את עקרונות ההרזיה, הפריך דעות קדומות וזרע אור חדש על התחום זה, ואילו ספר זה הוא המדריך הלווה אותנו ומשמש ככלי עזר ממדרגה ראשונה המנחה את הקורא צעד אחר צעד ומסייע לו ליישם את עקרונות ההרזיה שהובאו בספר הקודם.ספר זה מבוסס על מחקרים עדכניים , מביא עובדות מדויקות וביאורים מדעיים לצד הסברים ברורים ועצות פשוטות שהוכחו כיעילות ביותר. בזכות גישתו העניינית והישירה של ד"ר פיל תגלו כי ההרזיה, שנראתה עד כה כמשימה בלתי אפשרית, היא בהישג ידכם ממש.מדריך בהיר וקל להתמצאות זה מכיל דם מידע על –כמות הקלוריות בכל מזון. בריא ולא בריאמידת המנות המומלצתמזונות מזינים הדורשים עיבודמאכלים מעובדים שערכם התזונתי נמוךתפריטים לארוחות מלאות וקלותזיהוי דפוסים הגורמים להשמנהיומן מזון אישיועוד.

384 עמודים.ד"ר פיל פותח דלתות בפני כל מי שהתאמץ לרזות ולשמור על משקל נאות, וזאת באמצעות שני ספרים חדשניים. הראשון – הפתרון המושלם לבעיית ההשמנה – 7 מפתחות להרזיה – הבהיר את עקרונות ההרזיה, הפריך דעות קדומות וזרע אור חדש על התחום זה, ואילו ספר זה הוא המדריך הלווה אותנו ומשמש ככלי עזר ממדרגה ראשונה המנחה את הקורא צעד אחר צעד ומסייע לו ליישם את עקרונות ההרזיה שהובאו בספר הקודם.ספר זה מבוסס על מחקרים עדכניים , מביא עובדות מדויקות וביאורים מדעיים לצד הסברים ברורים ועצות פשוטות שהוכחו כיעילות ביותר. בזכות גישתו העניינית והישירה של ד"ר פיל תגלו כי ההרזיה, שנראתה עד כה כמשימה בלתי אפשרית, היא בהישג ידכם ממש.מדריך בהיר וקל להתמצאות זה מכיל דם מידע על –כמות הקלוריות בכל מזון. בריא ולא בריאמידת המנות המומלצתמזונות מזינים הדורשים עיבודמאכלים מעובדים שערכם התזונתי נמוךתפריטים לארוחות מלאות וקלותזיהוי דפוסים הגורמים להשמנהיומן מזון אישיועוד.