?Como pocas calorias? ?Quizas me estoy pasando y cada dia me sobran? ?O a lo mejor me quedo corto y deberia ingerir mas? Nos interesa lo que comemos y como lo hacemos porque nos preocupa nuestra salud y nuestra apariencia fisica. Pero podemos aprender a controlar mejor las calorias que ingerimos cada dia. Lo que no todo el mundo sabe es que hay unas calorias buenas y unas calorias malas. Las primeras estan presentes en los hidratos de carbono complejos y las segundas se encuentran, por ejemplo, en el azucar refinado. Y no es lo mismo, para nuestra salud, una caloria que otra.

Esta es una guia practica para aprender a ingerir las calorias correctas, teniendo en cuenta los tipos de alimentos y las cantidades que se precisan en funcion del estilo de vida de cada uno. El presente libro incluye: Que es una caloria, Como repartir de forma inteligente la ingesta diaria de calorias, Que calorias aportan energia y cuales no, Cuales son las calorias buenas y cuales las malas.