פורומים » ספרים חדשים
כל שבוע יוצאים לאור בארץ ספרים חדשים. זה המקום לספר לנו על ספר חדש שקראת.
כתיבת הודעה חדשה בפורום ספרים חדשים
» נצפה 545 פעמים מאז תחילת הספירה.
-
לפני 15 שנים ו-9 חודשים מדריך חדש למאמנים ומדריכים מורן שגיב
שלום,
לאחרונה הוצאתי כלי עבודה ייחודי למדריכים, מאמנים ומורים לחינוך גופני בשם "מדריך שגיב למדריכים ומאמנים".
מדריך זה כולל 60 טבלאות המהוות כלי עבודה למשתמש בו, מדריך כזה אין כיום בארץ או בעולם.
המדריך נכנס בקלות לתיק המשתמש, והידע שבו קל לשימוש ואיתור.
תמונת המדריך מצורפת.
תוכלו לרכוש את המדריך ישירות דרכי או דרך אתר האינטרנט שלי http://www.sagiv.info , אשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה בנדון.
עלות המדריך 80 ₪ בלבד.
להתרשמותכם, רשימת הטבלאות במדריך:
תוכן עניינים
1. עצמות הגוף ומבני משנה.
2. שרירי הגוף.
3. חיזוי דופק מרבי על פי גיל.
4. חישוב עצימות המאמץ על פי רזרבת הדופק.
5. חישוב עצימות המאמץ על פי דופק מרבי.
6. חישוב המרחק המבוצע באימון על פי זמן ומהירות תנועה.
7. חישוב ההתנגדות באחוזים ממשקל גוף.
8. ניתוח תנועתי של תרגילים בחדר כושר (מכונות).
9. ניתוח תנועתי על פי מפרקי הגוף.
10. מרכיבי הכושר הגופני.
11. עקרונות האימון הנכון.
12. שלבי מעגל ההעמסה.
13. גורמי השפעה על מעגל ההעמסה.
14. מודל האימון הקלאסי.
15. שיטות אירוביות לאימון.
16. שיטות אימון עם משקלות.
17. המרת BMI למשקל גוף תקין – גברים.
18. המרת BMI למשקל גוף תקין – נשים.
19. חזיוי צח"מ סגולית על פי מבדק קופר.
20. המרת האחוז מ- RM1 למספר חזרות עם משקלות.
21. הגדרות BMI.
22. BMI מחושב (משקל וגובה נמוכים).
23. BMI מחושב (משקל וגובה בינוניים).
24. BMI מחושב (משקל וגובה גבוהים).
25. BMI מחושב (משקל וגובה גבוהים מאוד).
26. המינרלים ותפקידם בגוף.
27. הויטמינים ותפקידם בגוף.
28. השפעות אימון יתר על הגוף.
29. הסתגלות שרירית לאימונים.
30. הסתגלות מערכת הנשימה לאימונים.
31. הסתגלות הלב וכלי הדם לאימונים.
32. תגובות הגוף לאימוני התנגדות.
33. תגובות הגוף לאימונים אירוביים.
34. השינוי במדדים לבביים לאור אימוני סבולת אירובית.
35. השינוי במדדים ריאתיים לאור אימוני סבולת אירובית.
36. השינוי במדדים שריריים לאור אימוני סבולת אירובית.
37. נורמות צח"מ – גברים.
38. נורמות צח"מ – נשים.
39. נורמות אחוזי שומן – גברים.
40. נורמות אחוזי שומן – נשים.
41. חיזוי אחוזי השומן על פי קפלי עור (קליפר) – גברים.
42. חיזוי אחוזי השומן על פי קפלי עור (קליפר) – נשים.
43. דירוג RPE – סולם בורג.
44. המרת דופק לצח"מ.
45. ריכוז חומצת החלב על פי משך ומהירות התנועה.
46. קריטריונים להשגת יעדים באימוני משקלות.
47. שלבים עקרוניים בהשגת יעדי אימון עם משקלות.
48. ההוצאה הקלורית (לשעה) על פי משקל גוף ומהירות תנועה.
49. מאפיינים של מסלולים מטבוליים.
50. התרחשות סף חומצת החלב על פי רמת הכושר הגופני.
51. כמות ה- ATP הנוצרת במסלולים המטבוליים.
52. מאפייני עבודה, הספק ויעילות של מסלולים מטבוליים.
53. דומיננטיות המסלולים המטבוליים במאמץ אירובי ממושך.
54. המרת משקל בק"ג למשקל בליברות.
55. שלבים ודגשים בהחייאת תינוקות (0-1 שנים).
56. שלבים ודגשים בהחייאת ילדים (8-1 שנים).
57. שלבים ודגשים בהחייאה (8 שנים ומעלה).
58. שלבים ודגשים בהחייאת תינוקות (0-1 שנים) – השתנקות וגוף זר.
59. שלבים ודגשים בהחייאת ילדים (8-1 שנים) – השתנקות וגוף זר.
60. שלבים ודגשים בהחייאה (8 שנים ומעלה) – השתנקות וגוף זר.
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה
