להיות גמיש - פעילות גופנית -  תרגיל / מייקל אלטר

להיות גמיש - פעילות גופנית - תרגיל

מייקל אלטר

יצא לאור ע"י הוצאת פוקוס,







ללא דירוג ללא דירוג
0 בנים   0 בנות
442 התעניינו בספר

תקציר הספר
גמישות היא היכולת של הגוף להניע את השירירם ואת המפרקים בטווחי התנועה המלאים שלהם. הגמישות מהווה מרכיב חשוב של כושר גופני ושל ביצועם מוצלחים בענפי הספורט השונים. תרגילי המתיחות מסייעים לשמירה על גוף גמיש. ספורטאים מנוסים מודעים לחשיבות הרבה של תרגילי המתיחות לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. ספר זה מפרט את תרגילי המתיחות לחלקי הגוף השונים ומשייך אותם ל41- ענפי הספורט, החל באומנויות לחימה וכל בשיט מפרשיות (ראה פירוט במסגרת). הספר מיועד לספורטאים ולמאמנים ולכל מי שרוצה לשמור על גמישות גופו לאורך ימים. בספר 311 תרגילי מתיחות שונים לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. כל תרגיל מלווה באיור ובהסבר בשיטת צעד אחר צעד. ``מאז יצא ספר זה לאור, אנו ממליצים עליו כספר המתיחות המתאים לכל ענפי הספורט. הספר כולל מגוון מתיחות רחב, כך שכל אחד יוכל לבחור את המתיחות המתאימות לו ביותר, ספר זה יתרום לגמישות שלך ובוודאי גם להישגיך, לא חשוב באיזה ענף ספורט את עוסק.`` Susan Kalish, Exceutive Director American Running and Fitness Association באמצעות ספר זה תלמד תרגילי מתיחות למקצועות הספורט הבאים: * אומנויות לחימה *הרמת משקולות * מחול * אופניים * התעמלות *סקווש * אתלטיקה קלה * חתרה, קיאקים וקאנו *סקי * גולף * טניס * סקי מים * גלישה למרחקים * טניס שולחן * צעידה ומסע * גלישת רוח * טריאתלון * קפיצות למים * הוקי קרח * כדור-בסיס * קשתות * החלקה על קחר * כדורגל * ריצה קלה * החלקה על גלגיליות * כדורסל * שחיה * היאבקות * כדורעף * שיט מפרשיות * הליכה *כדורת







©2006-2015 לה"ו בחזקת חברת סימניה - המלצות ספרים אישיות בע"מ