הסיגריה האחרונה / ד"ר טוביה לרר

הסיגריה האחרונה

ד"ר טוביה לרר

יצא לאור ע"י הוצאת כתר, מכיל 116 עמודים, בריאות » מחלות ורפואה







ספר מעולה דירוג של חמישה כוכבים
5
100% בנות
0 בנים   1 בנות
גיל ממוצע:51
777 התעניינו בספר

תקציר הספר
כמה פעמים כבר החלטתם להפסיק לעשן? כמה פעמים אכן הפסקתם לעשן, ובכל זאת חזרתם אל הסיגריה? כמה פעמים קיוויתם שזוהי הסיגריה האחרונה, ובכל פעם נמוגה התקווה בעשן? מעשנים רבים סובלים מאוד משעבודם לסיגריות ומנסים דרכים שונות כדי להיגמל, אך הרוב המכריע נכשל בכך. הבעיה העיקרית היא כיצד להפסיק לעשן ולהתמיד בכך לאורך זמן. ד"ר טוביה לרר פיתח שיטה ייחודית לגמילה מעישון תוך שילוב גורמים התנהגותיים, פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. שיטתו מבוססת על מחקר מדעי מעמיק ועל ניסיון רב - שנים. הגמילה מתבצעת בשלושה שלבים עיקריים: 1. אבחון עצמי שמטרתו לזהות את "אישיותו" של המעשן: האם הוא סובל מהתמכרות פיסית, מתלות פסיכולוגית, או מהרגל כפייתי. 2. הכנת תוכנית לגמילה עצמית, המותאמת לאישיותו של המעשן ולצרכיו המיוחדים, תוך התאמת תחליפי ניקוטין שונים. 3. פתרון בעיות המתעוררות לאחר הפסקת העישון, לצורך חיזוק ועידוד. הגמילה מעישון על פי השיטה המפורטת במדריך זה היא הדרגתית, ללא לחץ ועצבנות, ללא תופעות לוואי, ובעיקר - ללא עלייה במשקל! ד"ר טוביה לרר הוא מוסמך ברפואה חברתית, מומחה לבעיות התמכרות ומומחה בינלאומי לגמילה מעישון. ד"ר לרר היה הראשון שהניף את דגל המלחמה בעישון בישראל: בשנת 1972 הקים את "האגודה הישראלית למניעת עישון", והוא עומד בראשה עד היום. האגודה הגיעה להישגים נכבדים בתחום החקיקה, הסדרת אזורי עישון וגמילה מעישון. לזכותו נזקפת הצלחתם של רבים וטובים שהשאירו מאחוריהם לתמיד את הסיגריה האחרונה.










©2006-2017 לה"ו בחזקת חברת סימניה - המלצות ספרים אישיות בע"מ